Oefentherapie voor een gezonde houding en beweging!

We zorgen voor de juiste zorg

Slaapoefentherapie

Uit ervaring weten we dat veel mensen last hebben van slaapproblemen. Slaapklachten zijn altijd subjectief.  Zo kan de ene persoon vinden dat hij prima slaapt, terwijl de ander met een vergelijkbaar slaappatroon meent dat hij slecht slaapt.

We spreken van een chronisch slaapprobleem als klachten minstens 3 keer in de week optreden, tenminste gedurende 3 maanden en gepaard gaan met klachten zoals vermoeidheid, slaperig overdag en prikkelbaarheid. In Nederland heeft tenminste 7% van de mensen last van slapeloosheid (insomnie). Er zijn 3 vormen van slapeloosheid. Je kunt moeilijk in slaap vallen, je wordt vaak wakker en/of je wordt te vroeg wakker. De 3 vormen kunnen ook tegelijkertijd plaatsvinden.
 

Als slaapoefentherapeut kan Debby het volgende bieden:

Volwassenen

  • Inzichten geven in factoren, die een gezond slaapgedrag bevorderen (slaaphygiëne).
  • Uitleg over slaap-verstorende factoren.
  • Het aanleren van adem- en ontspanningsoefeningen.
  • Cognitief gedragsmatige therapie, gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
  • Het leren grip te krijgen op piekeren
     

Je leert adequater omgaan met de gevolgen van het slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen

Slaapoefentherapie bij kinderen (0-18)

Een groot verschil in het behandelen van slaapproblemen bij kinderen is dat de behandeling vaak deels of helemaal via de ouders loopt. Veel slaapproblemen van kinderen zijn cognitief- gedragsmatig, een kleiner deel kent een lichamelijke oorzaak. Goed slaapgedrag kan geleerd worden. Wij kijken dan ook naar slaapproblemen als onderdeel van het algemeen dagelijks functioneren (24-uurs aanpak). 

Kinderen kunnen bij ons terecht bij:

  • Moelijk inslapen, doorslapen en of te vroeg wakker
  • Slaapritueelproblemen
  • Bang om te slapen
  • Verschoven dag/nachtritme (o.a. bij pubers)

 

Wilt u nog meer specifieke informatie over slaapoefentherapie kunt u die vinden op onderstaande link: